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肩こりを解消するには

肩こりは、血行が悪くなると起こりやすくなるので、症状を改善するためには、まず血行を良くする事です。
誰でも簡単に出来る方法として、入浴が最適です。
お風呂に入って体を温めると全身の血行が良くなり、肩のこりを効果的にほぐすことが出来ます。
血行が悪いのは、運動不足が原因の場合もあるので、有酸素運動も良いとされています。
特にウォーキングや水泳など、全身を使う運動が症状の改善に効果的なようです。
入浴や運動のほか、日用品を使って患部を温め、症状を改善する方法もあります。
1番手軽に利用できるものとしては、暖かさも持続して、温度もほどよい使い捨てカイロがお勧めです。
ドライヤーや蒸しタオルで温めて症状を改善する方法もありますが、どの方法にしても火傷をしないよう注意して温めてください。

おすすめグッズ

	首･肩 揉まれる枕 １日５分寝るだけで、首や肩のツボに配置された１４個の突起が首・肩をマッサージして痛みやこりを和らげます。		首・肩を揉んでくれるサポーター 温感シリコンのついたサポーターで、寝ている間に肩・首の筋肉を刺激して、指圧されているような感覚でコリをほぐします。
	肩こり解消枕 １日５分寝るだけで、肩や首周辺のツボ・筋肉を刺激して肩こり・首の痛みを解消します。		ガチガチにコリ固まってしまう肩や首に 首筋と肩に配置した永久磁石が肩や首の辛いコリをほぐし血行を促進します。
	首・肩 磁気治療サポーター 寝ている間に保温と医療用磁石で首と肩のコリを芯からほぐします。		お医者さんのぐっすりまくら 理想的な寝姿勢のために医師が考案した低反発枕。首の自然なカーブを保ち快適な睡眠と疲労回復に。

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